節約したら痩せました。

今日も暑いですね🫠

暑さと夜泣きによる寝不足でおかしくなりそう(笑)

さて、前回からの続きになります！

③16時間断食

これだけ見ると、なかなかのパワーワードですよね(笑)

16時間断食とは…

24時間のうち8時間で食事を終わらせて、残りの16時間は何も食べないこと。

この16時間はどこでも大丈夫なので、

朝食べないor夜食べないは自由に設定できます！

私は食べてストレスを発散するタイプなので、

食事の我慢はできません(笑)

なのに、なぜ始めたかと言いますと、

夫からの提案があったからです！！

夫が会社の人から16時間断食の話を聞いてきたようで、その日の晩からすぐに始めました(笑)

私も夫も3日間の断食経験はあったので、始めるまでのハードルは低かったかもしれません。

正直、夜ご飯を抜くことで、夜泣きが酷い娘に付き添って起きる度にお腹空きそう…と思っていたのですが、

慣れてしまえば、意外と大丈夫でした！

そのため、夫が休肝日の週3日は夜ご飯は食べないということになり、

ご飯作らなくていいんだ！！ラッキー！！

と思うと同時に、

食費も浮くようになりました！！

これが節約に繋がった訳です(笑)

そして、16時間断食をすることで、

ダイエット効果だけでなく、免疫力upや疲労回復など嬉しい効果も沢山！！(本来の目的はこっち笑)

という訳で、一石二鳥どころか一石三鳥四鳥

くらいのメリットがあります！

節約目的で16時間断食をする人はあまりいないかもしれませんが、

夜食べない＝早く寝る

に繋がるので、健康面から考えても

これからも続けていきたいと思っております！

私の16時間断食の流れとしては

8:00 朝食

12:00 昼食

16:00 夕食

おやつやスイーツもこの間にちまちま食べていますが、その後は食べないようにしています。

16時間断食は本来、1日2食が一般的なようですが、私は空腹が嫌なので食べています(笑)

ちなみに、この8時間の間なら好きなものを食べて良いので、おやつも食べ放題！！

ストレスなくできるので、おすすめです。

不安な方は14時間断食から始めてみてはいかがでしょうか？

p.s.

私は16時間断食を始めて1ヶ月ほどですが、

思ったより痩せました！

(アラサー・産後9ヶ月)

beforeがなく、すみません。

16時間断食はもう少し続けてみて、また近況をお伝えします！

#16時間断食 #節約　#ダイエット